小腸の病気SIBO（腸内細菌異常増殖症候群）

過敏性腸症候群と診断された人の８５％はSIBO

症状：お腹がパンパンに張る、お腹のゴロゴロした違和感、頑固な下痢、便秘、腹痛など。

原因：腸内細菌が小腸内で過剰に繁殖してしまうため。

①間食習慣、加齢に伴う老化やストレスの場合→小腸の働きが鈍ることで食べ物のかすが溜まる。

対策は、空腹の時間や睡眠時間をしっかりとること！

②大腸の腸内細菌が逆流して小腸で増殖している場合→発酵性の糖質の摂りすぎ。

対策は、自分に合わない食べ物は避けること！

川の流れに例えると、川なら淀み、海から川への逆流。

上流をを大切にすれば、川の流れ、海はキレイに生まれ変わる。

身体でいうと、上流（小腸上部→小腸下部）枯草菌⇒中流（小腸下部→大腸）乳酸菌⇒下流（大腸）ビヒィズス菌

上流を大切にすれば、腸は生まれ変わる。